torek, 29. oktober 2013

Vse, kar v Sloveniji teče...

pride tudi na ljubljanski maraton!
To seveda ni res. So tudi taki, ki bi tekli povsod kjerkoli že, LM pa jim pomeni malo ali skoraj nič...

Trikrat, štirikrat ali največ petkrat zapored na isti prireditvi, potem se je naveličam. Pa morda čez nekaj let spet. Če je posredi poškodba, še toliko bolj. Nisem prav zelo tekmovalen tip, ampak biti na tekmi za statista mi je bz. Za to mi ni treba plačevati prijavnine. Če ne morem kolikor toliko optimalno odteči ene tekme, si lahko poiščem brezplačni nadomestek nekje v meni bolj všečnem okolju.
Včasih imamo raje mir. Iščemo mir... in "notranji mir". Da se lahko umaknem "daleč od ponorelega sveta", si štejem za privilegij. V četrtek sem (v debati na sejmu "Tečem") izrekel, v petek pozno popoldne po službi pa realiziral: umik v podratitovško vas...
 

Kaj sem počel?
Panoramo, zadnjič ujeto v objektiv, sem sedaj spet enkrat lastnonožno premeril podolgem in počez.
Nadmorska višina med 800 in 1678 m: v soboto na stičišču dveh regij, Primorske in Gorenjske, pet hribov okrog Soriške planine (Šavnik, Možic, Slatnik, Dravh in Lajnar), v nedeljo pa med Soriško planino in Ratitovcem: Kačji rob, Kremant, Altemaver, Pečana, Gladki vrh...in LM je tudi meni  tokrat spet pomenil malo ali skoraj nič...pa vseeno: 
ČESTITKE VSEM ZA PRETEČENE KILOMETRE!

Naslednje leto pa...??????
Aja, sedaj je najprej na sporedu nekaj sladkega...se vidimo!








:

četrtek, 24. oktober 2013

Moj L´ublanc & sejem "Tečem"- EXPO 2013

Čas do letošnje polnoletne izvedbe ljubljanskega maratona se odšteva v dnevih in urah. Nedelja, 27. oktober 2013 je zelo blizu.

Nekaj štrajkam zadnja leta. Vsega skupaj imam polovično udeležbo: rezultate ni težko poiskati na result/history (spodaj "poišči svoje rezultate"):

Rezultati polmaratona - 21 km
#imeklubLRdržavanettorezultatkat#/kat
11. LM
67
ŠTURM VENCESLAVAD Železniki
64
SLO
1:24:20
1:24:26
C
22
6. LM
71
ŠTURM VENCESLAVAD ŽELEZNIKI
64
SLO
1:23:20
1:23:30
B
29
5. LM
60
ŠTURM VENCESLAVAD ŽELEZNIKI
64
SLO
1:20:42
1:20:47
B
28
4. LM
37
ŠTURM VENCESLAVAD ŽELEZNIKI
64
SLO
1:22:23
1:22:33
B
16


in potem še: 

Rezultati maratona - 42 km
#imeklubLRdržavanettorezultatkat#/kat
14. LM
63
ŠTURM VENCELJAD Železniki
64
SLO
3:00:33
E
6
13. LM
44
ŠTURM VENCELJAtletsko društvo Železniki
64
SLO
2:58:00
2:58:30
D
7
12. LM
84
ŠTURM VENCELJAD Železniki
64
SLO
3:07:43
3:08:06
D
21
Rezultati polmaratona - 21 km
#imeklubLRdržavanettorezultatkat#/kat
16. LM
81
ŠTURM VENCELJNever give up
64
SLO
 1:22:15 
E
5
in vmes sem bil še na 15. LM, pa sem že po 28 km "izpolnil svoja pričakovanja na asfaltni podlagi" in se raje čez Rožnik vrnil na izhodiščno točko (tako se lepše sliši). 
Na 17. me ni bilo in tudi na 18. ne bom tekel (niti gledal, niti navijal)...zato že sedaj 
VSEM UDELEŽENCEM ŽELIM DOBER TEK, LAHKE NOGE, OPTIMALNE POGOJE, NEPREHITER ŠTART (največja napaka maratoncev) IN ZADOVOLJIV REZULTAT!!


Izkoristil situacijo: v laibachu montiral še eno kuhno, predčasno zaključil in obiskal EXPO. Ne smem izgubiti stika s tekaškim svetom. 
Sejem v sedanji obliki je bistveno boljši, na višjem nivoju, kot prej, ko se je dogajalo v šotoru. Obiskovalcev veliko. Predvsem me veseli, da sem povsem naključno naletel na veliko tekaških znancev. Lepo se je bilo spet srečati. Pa še kdaj na kakšnih drugih terenih!
Pst...nisem se prijavil za nobeno od tekaških prireditev naslednje leto, čeprav so ponudbe mamljive (GM40 s svojo stojnico, MKM...)

Dogajanje lahko spremljate na FB strani LM, kjer si lahko ogledate fotogalerijo EXPO...poleg ostalega pa tudi pokale za letošnji maraton!

nedelja, 20. oktober 2013

Po štirh mesecih spet na tekmi

Prvenstvo občine Železniki v krosu
se je odvijalo v petek, 18. oktobra na športnem parku Rovn v organizaciji Atletskega društva Železniki. Na tekmi so nastopale vse kategorije tekačev, preko naraščajnikov, cicibanov, U12, U 14 in U 16 do članskih in veteranskih kategorij:
* teklo je okrog 180 osnovnošolcev! Lepo je videti tolikšno množico mladih na tekaških terenih! Seveda bi bilo to brez sodelovanja z osnovno šolo neizvedljivo, predvsem pa ne bi mogli računati na tako množično udeležbo;
* v trendih nič novega: pri mlajših kategorijah veliko več dečkov kot deklic, od petega do osmega razreda se razmerje izenači, konec OŠ (9. razred, sploh pa potem SŠ) pa število enih in drugih upade;

Nastopiti ali ne nastopiti?
Sem bil odločen, da ne bom tekel. Potem sem ob odhodu od doma vendarle vrgel opremo v gepek in s tem podaljšal možnost odločanja. Medtem ko sem bil pri otroških tekih redar in navijač, sem razmišljal naprej in se odločil pravilno! Po tekmi me bo bolj jezilo, če ne bom tekel, kot pa če bom (takole brez treninga), ne glede na to, kakšen bo rezultat! In sem šel, prvič po štirih mesecih (zadnja tekma je bila tek na Ratitovec)...saj je samo 4 razgibane kilometre, intenzivno, na škrge, ampak to bom že pretekel.
Sedaj sem vesel, da sem se tako odločil.
Počasi začenjam, kaj pa drugega, do sladkih6 je manj kot tri tedne.

Po krosu sva z Romano skufrala v Danje. V soboto sem potem šel eno trail varianto, s Sp. Danj v Zg. Danje in Zabrdo, pa potem po lovskih (ali kozjih) nemarkiranih stezah navzgor pod robe in od tam do koče, nazaj pa čez Altemaver in Kremant na Danjarsko planino. 

:

sreda, 16. oktober 2013

Ko je bil tek še prioriteta...(kolaž)

Kolaž  tekaške nostalgije.
Bilo je zelo lepo, dolgotrajna tekaška zgodba, predvsem zadnja leta mi je z dogodki, srečanji, izmenjavami znanja in izkušenj...predvsem pa s številnimi novimi poznanstvi, obogatil Tekaški forum.


torek, 15. oktober 2013

Tek ali hoja?

Tam nekje okrog 230. strani knjige "Ustvarjen za gibanje".( natančno 227.-poglavje 3.2.- Človek, hodec).
Najprej neverjetna zgodba o bratih Kunst...enemu od njih, Davu, je v dobrih štirih letih uspelo peš priti okoli sveta (Počasi se daleč pride!).

In naprej (povzetki):

          * Človek dnevno prehodi v povprečju okoli pet kilometrov.

          * "Hoja je najboljše človekovo zdravilo" je dejal že najslavnejši    grški antični zdravnik Hipokrat.  
* Kenneth Cooper, utemeljitelj aerobne vadbe, je populariziral vsakodnevno telesno aktivnost in priporočal 10 000 korakov oziroma približno šest kilometrov hoje na dan.
* Manj hodijo tisti, ki so tudi sicer telesno manj aktivni...
* V svojem življenju tako človek prehodi pot, ki po dolžini ustreza petkratnemu obsegu zemlje...
* Tipična razdalja, ob kateri začnemo razmišljati o prevoznih sredstvih, je 400 metrov...
Stavimo lahko, da se brata Kunst ne bi podala okrog sveta, če bi pot morala preteči.
* Zakaj ljudje ne tečemo po vsakodnevnih opravkih? Zakaj niso tekli, ko so se selili narodi? So mar generali, ko so premikali svoje vojske po tisoče kilometrov daleč, silili vojake k teku? So tekli romarji, preden so začeli z letali potovati na romanja v Meko, Pashupatinath ali Lourdes? ...
* V večini sveta je tekač še vedno precej nenavadna pojava, kajti osnovni način človeškega premikanja je vendarle hoja. Ta je najmanj stresna za stopala, gležnja in kolena. 
* ...poraba energije je pri hoji na enoto poti najmanjša!
          * Resda med mehiškimi indijanci plemena Tarahumara še nisem bil, sicer pa so ljudje povsod, kamor me je vodila pot, zgolj in samo hodili.
... toliko za pokušino, za več bo bolje investirati v knjigo...

:

sreda, 09. oktober 2013

Je šport zdrav?

Za vrhunski šport bi težko rekli, da je zdrav. Kaj pa veteranski športi? Ste tudi vi že na meji?
Vprašanje je, koliko je ukvarjanje s športom na način, kot to izvajam jaz, sploh še zdravo in koristno. Imam sicer to srečo, da se mi uspe izogibati poškodbam, je pa mnogo mojih kolegov, ki so kar naprej poškodovani in so njihovi treningi in tekmovanja vedno na meji poškodbe. Nekih raziskav na tem področju ni in tudi nekih navodil in usmeritev, kaj je še zdravo in koristno, ni. Tudi za vrhunski šport v bistvu velja, da je prej škodljiv za zdravje in telo kot koristen. O tem se sicer malo govori, a vrhunski športniki so večinoma skoraj toliko časa kot na treningu kot na mizi raznih terapevtov.

Tole je samo delček intevijuja z naslovom Na poti do cilja ni bližnjic, niti v športu niti v poslu.

nedelja, 06. oktober 2013

Tek nove generacije- okolica Škofje Loke- 6.10.2013

Za tek nove generacije sploh ne bi vedel, če ne bi naključno opazil plakata, ki je vabil na tek na 10 in 21 km v okolici Škofje Loke, "1%asfalta, 49% poljskih poti, 50% gozdnih poti, 100% narava". 
Ker trenutno ne tekmujem, tek pa je dokaj blizu (dobrih 20 km do starta), sem se vseeno odločil za ogled, navijanje in fotkanje. Zapeljal sem se na Godešič (gorskim tekačem znan po vsakoletni uvodni tekmi slovenskega pokala v gorskem teku) in se na traso proge "priklopil" na njenem najzahodnejšem delu. Tako sem prehodil/pretekel lep del trase v nasprotno smer, navijal in fotkal.
Čeprav je tek blizu mene, sem jih od stoterice tekačev poznal samo 6! Tako kot včasih, ko sem šel na kakšno tekmo na drugi konec Slovenije. 
Z več reklame bi prav gotovo lahko pritegnili več tekačev, nisem pa prepričan, če ni posredi tudi omejitev prijav. Že pred iztekom določenega datuma je na spletni strani namreč pisalo: predprijave zaključene!

Čestitke vsem!
O rezultatih seveda pojma nimam, ker sem krožil po Sorškem polju in nisem bil ob pravem času na pravem mestu...zmagovalec na 10 km (1 krog) je celo progo soliral in prispel daleč pred drugimi, nekdo mi je namignil, da naj bi bil to Tim Kovačič...to je pa tudi edino, kar vem. Po povratku na izhodišče se nisem odpeljal na lov za rezultati ter ogled razglasitve ampak sem odšel domov.
Včasih je na kakšni tekmi lepo biti tudi gledalec, pa še dobro sem se zmigal.

Aja, še fotogalerija!


petek, 04. oktober 2013

Tekaški jutri

Dva pomena: ali gre dobesedno za jutri (kot jutrišnji dan) ali morda za "preneseni" jutri, kot npr. za tekaške plane v prihodnosti...
Lahko pa oboje, torej:

1)Jutri  se v "bližnji" okolici odvija nekaj izjemnih tekaških prireditev, prav vsaka je po svoje zanimiva in vabljiva.

  • tek na Šmarno goro z močno mednarodno udeležbo...na tem teku v vsem svojem tekaškem stažu še nisem sodeloval (pa tudi letos ne bom), Šmarno goro sicer poznam, večkrat sem tekel na "rekordu", debi bo pa še počakal...; 
  • druga izvedba fenomenalnega ultrašihta na Planini , 8 urnega pohodno tekaškega vzpenjanja iz Vrhnike na Planino in vračanja v dolino po sistemu "kdo bo večkrat"...pri tem je navsezadnje najbolj pomembno druženje podobno mislečih "čudakov" oziroma izjemno prijetno srečanje ultra trail tekaškega "podzemlja"...lani sem bil: odlično, nepozabno...nekaj, kar "rojeni tekač" resnično pogreša (vede ali nevede)...
  • zaključno dejanje Gorenjskega pokala v rekreativnih tekih, "krompirjev tek", Šenčurski izziv... ta je za razliko od ostalih dveh, kot prvo, popoldne in kot drugo, ravninski tek. Tudi na tem do sedaj še nisem tekel in bo (pri meni) zlahka počakal na boljše čase.
Rad bi si katero od navedenih ogledal, pofotkal, navijal itd., vendar mi zaenkrat razporeditev jutrišnjih 24 ur še ni jasna, tako da...bomo videli.

2)A bomo kaj začeli migat? Ne, ne bomo, ker že migamo!
OK, a bomo kaj začel laufat? Ja, to je pa že drugo vprašanje!
  • Itak, da bom. Sem se našel nekje na listi prijavljenih na enem od top slovenskih tekov in sedaj imam dober mesec časa za tehnična opravila (piljenje, brušenje itd.), ampak najprej moram sploh začet spet laufat.Mislim, da bom ta prvi korak naredil enkrat v naslednjih dneh in zadevo bom seveda obesil na dogodku primerno velik zvon.
  • Bolj dolgoročno? Tudi lahko! Še bom tekal. 2014 bo spet nekaj posebnega in s to posebnostjo ima zaenkrat največ dela moja domišljija.Čas vendarle zelo hiti in počasi jo bo treba spraviti v realne okvirje, v končni fazi pa tudi v izvedljivi plan, ki naj bi bil vendarle neki presežnik dosedanjega.
  • Ideje??? Pade komu kaj pametnega...???
See you soon!

: