nedelja, 23. november 2014

Iz Železnikov čez Ratitovec na Soriško planino po trasi ultra pušeljca, 23. 11. 2014

Sprotno odločanje ima pogosto več možnosti za uspešno izvedbo!
Vse skupaj je šlo bolj na horuk. Po včerajšnjem neobičajnem treningu za moč, kakršnega ne najdete  v nobenih bukvah z nasveti za tekače, me je zvečer poklical Brane in sem bil takoj za. Greva po "našem delu" trase Ultra Pušeljca izpred športne dvorane v Železnikih na Ratitovec...
Štartala sva ob 8-ih pred dvorano, se držala trase čez Kres do Novaka, med Podlonkom in Prtovčem sva se priključila na traso teka na Ratitovec, ta naju je vodila do Prtovča in po levi varianti (Poden) na vrh. Spodaj megla, zgoraj sonce. Presenetilo naju je, da sva bila že pred Novakom v soncu.
Šla nisva ravno počasi, nekaj sva tudi tekla, pa sva vendarle rabila slabi 2 uri 20 min za slabih 13 km.

Ratitovec z Novakovega hriba


Prtovč

Prtovč s Podna



Porezen je tudi bel


Julijci s Triglavom



Megla v dolini, vidijo se Dražgoše z Dražgoško goro, zadaj Kamniško- savinjske alpe





Karavanke


Prvotni plan je bil z Ratitovca nazaj v dolino. A v tisto meglo? A res? In sva se že pred prihodom v kočo strinjala, da nadaljujeva na Soriško planino. Snega ponekod 20-30 cm (senčne lege), ponekod pomrznjen, drugje južen ali skoraj nič. Po zadnjem sneženju jih v tem koncu še ni veliko hodilo.Tudi do Soriške planine sva se stalno držala trase ultra pušeljca in ta naju je pripeljala prav na parkirni prostor na Soriški planini, kjer sva današnjo pot zaključila. Prevoz v Železnike naju je že čakal, Brane organiziral......
2 uri 20 min do Ratitovca, pavza, 1 uro 20 min z Ratitovca na Soriško planino, torej 3 ure 40 minut hoje/teka. Slednjega danes ne prav veliko...

                                         

                                            











To je bilo za danes to, ena velika uživancija. 

Skoraj tako, kot tek po štengah...

LP, vencelj



sobota, 15. november 2014

Graparski trimček

Zdaj sem trimček! In...imenu navkljub ga ne gre podcenjevati!

Včerajšni verbalni izlet je bil dovolj, da je danes "beseda meso postala", četudi je že na začetku rosilo, kasneje pa včasih nič, včasih pa zelo solidna prha. (Smo iz cukra? Menda ne! OK. Gremo naprej!).
Torej sem se zjutraj zapeljal na Petrovo brdo, krog je itak v vsakem primeru isti, ne glede na to, kje ga začneš.


Po cesti proti Poreznu, na makadamu desno proti Robarju, tam se priključim na zadnji del gorskega maratona, sledi spust v dolino, v Podbrdo, kjer bo na tekmi štart in cilj za vse trase, otroške, trimčka, maraton in ultro.





Po cesti skozi Podbrdo do TD in cerkve, tam se začenja del, ki ga do sedaj nisem poznal, ker na novi trasi GM s štartom v Podbrdu še nisem tekel in nisem točno vedel, kaj me čaka. Lepa je! Zelo lepo speljana, mulatjere  so pa itaq fenomen, kako te v nekaj ovinkih pripeljejo v višave, ne da bi sploh opazil.  Orientacija ni problem, na ključnih mestih stalne oznake samo potrdijo pravilnost odločitve. Najbolj me je zanimalo, kje, za vraga, se (ne več tako) nova verzija priključi na staro, pa sem tudi v tem primeru dobil potrditev teze. 

selfi


Željenih podaljškov (na Soriško planino...) danes ni bilo. Moker do kosti bi moral imeti peklenski tempo, da bi se sproti grel. Komaj mi je uspevalo, zato sem se takoj spustil nazaj na PB, kar pomeni, da sem naredil en Trimček krog.

Tehnikalije ne prinašajo nič novega: v razpisu piše, da je razdalja 12 km, višincev 800, najnižja točka na štartu v Podbrdu na 520 m, najvišja na 1040 m...tega nisem preverjal, navsezadnje zakaj sploh bi...druga stvar so tajmingi, torej: štart 8:10 na PB, Podbrdo 8:45 (35 min.), 5 minut skozi Podbrdo, vzpon (v vzponih nisem bil nikoli dober, sedaj bo šlo samo še s slabega na slabše) do priključka na staro traso 55 min, spust na PB slabih 10 min. Bruto 1 ura 45 minut. Razlika bruto/neto: nekaj sem se trudil s fotkanjem. Na trasi je veliko onih starih kasarn, bunkerjev itd. za fotkat, ampak...V takem vremenu "stran vrženo". Tazadnja objavljena je le ena iz niza...megla...

Ugibanje (bodo padale stave?) : v kakšnem času bodo premagali progo najhitrejši? Odgovor: *odvisno od tega, kdo bo tekel na tej progi! Če se na štartu"trimčka" pojavi nekaj izjemnih, močnih in hitrih  tekačev (in poznavalci v glavnem vedo, kateri so to), bo šlo pod uro. Če se ti tekači odločijo za nastop na maratonu ali celo ultri, to spremeni situacijo...možnosti je seveda veliko, ne mislim pa špekulirati.
 V kakšnem času je sposoben progo preteči "povprečen rekreativec". Današnji "trim" bruto čas bi vsekakor lahko zreduciral pod uro 30 min...morda celo blizu uro 20. Bomo šli enkrat na škrge...

Danes ogledni trimček, sledi ogledni maraton in potem enkrat ogledna ultra...ups...a ti to resno?

LP

::

 

petek, 14. november 2014

Ali bo jutri vreme dovolj lepo za dober tek?

Kaj mislim s tem? Predvsem, kriteriji se nam spreminjajo. Če je "lepo vreme" včasih pomenilo jasnino, sonce, martinčkanje, v hribih lepe razglede itd.,... nas danes zadovolji, če ne že kar razveseli, vsaj to, da ne pada, da ne dežuje.

In potem se mi je pokazalo prosto sobotno dopoldne. Sedaj naj bo še "lepo" vreme! Če greš na tek (predvsem kaj daljšega, večurnega), ni prav vzpodbudno, če se ti obeta neprekinjen hladen tuš.

Razmišljam, kam? Spet nekam na "naš" del trase ultra pušeljca, ki sem jo v zadnjih tednih že dal skozi, nekatere dele po večkrat? Nekam na en ravninski tek, 20-30 km, morda krog okrog Šmarne gore ali celo PST...morda spet enkrat en krog najlepšega in najtežjega malega maratona, morda...ja, možnosti še pa še...

Ampak sedaj mislim, da vem! Če bo jutri vsaj približno človeškim razmeram podobno vreme, bi rad naredil krog "Graparski trimček", mogoče malce podaljšan, če bo volja. Varianta Baško sedlo, Možic, Slatnik in po mulatjeri nazaj na traso. Štart verjetno ob 8. uri na Petrovem brdu.

Kako bo v resnici, pa zvemo jutri...če bodo ošpičene prekle, že zjutraj, če ne , pa potem popoldne...

en lep pozdrav, vencelj


;;;

sobota, 08. november 2014

Istra v vašem srcu


09. International SF ULTRA promo Marathon 53.8 km, 14.12.2014.

Lepa tekma, imel sem le to smolo, da sem se je udeležil na 4. izvedbi leta 2009, v Savudriji sneg in -6°C prvič po 23 letih, v Novigradu snežna ploha...veliko pove Predragova fotogalerija iz tistega leta... kasneje na ta tek nisem več šel. Takrat sva na tek šla skupaj z Urošem, večji del proge sva odtekla skupaj, do doline Mirne, kjer so me prizemljili krči in sem ga "spodil" naprej, v cilju sem bil cca.20 min za njim s časom 4:48...hm...se vidi, da se staram...tole obujanje spominov, kako je bilo...in sem že tiho...
Letos bo dogodek torej 14. decembra, vse o tem pa tukaj (aktual events).


Fotografija

torek, 04. november 2014

Danes me je že lovila tema...

...ko sem spet nabiral kilometre po "našem delu" trase Ultra pušeljc trail-a.
Tole mi je dalo krila. V zadnjem mesecu sem že velikokrat kolovratil po teh terenih, včasih iz Železnikov proti Blegošu skozi vasi Ojstri vrh in Martinj vrh, včasih pa čez Kres proti Podlonku, največkrat sam, včasih pa tudi v družbi. No, nedeljsko turo sva opravila z Branetom.

Dan je vse krajši, tako sem izkoristil bolj zgoden prihod domov (ob 16. uri), šel sem le za uro in 20 min, pa sem v gozdu komaj še kaj videl. Do konca tedna se nam sedaj obeta hujši delovni tempo in slabo vreme, tako da bržkone ne bo nič. Tole jesensko obdobje me običajno naredi kar malo depresivnega, ampak dokler lahko vsaj tečem, me to rešuje. Danes (tako kot na vseh...bolje da rečem na vseh turah kot pa tekih) sem spet užival!

Sčasoma se je v meni zasidralo mnenje, da je tek za pisarnarje! Oni ga rabijo, rabijo prostočasovno gibanje, meni zaradi tega ne bi bilo treba teči, imam dovolj gibanja, ki je veliko bolj vsestransko kot tek, pa tudi "kvihtanja" čez glavo, ne rabim nobenih vaj za moč ali teka z utežmi (tema o tem na Tekaškem forumu se mi je zdela prav smešna)...kljub temu pa tek rabim! Za sprostitev, lažje obvladovanje stresa, vzdrževanje kondicije, zdravje...in ne nazadnje: sem pripadnik "plemena tekačev" in to hočem ostati! Med njimi se počutim dobro!





Aha, da ne pozabim: svojima novima paroma superg ne prizanašam, trenutno je veliko bolj "prometen" model z GTX membrano in zaenkrat lahko rečem, da se obnesejo odlično. Oprijem dober na vseh testnih površinah, GTX zagotavlja tisto, čemur je namenjen in tudi prostornina, ki jo superge nudijo v sprednjem delu, je top.

četrtek, 16. oktober 2014

Pa probajmo Treksto!

1) Upokojena Kinvara
Saucony Kinvara, cestni dirkalnik, kupljene poleti 2011 in prvič preizkušene na povsem neprimernih terenih na Vrbniški planinski poti (otok Krk), več let sem bil zelo zadovoljen z njimi, bil nanje skoraj čustveno navezan...sedaj so končale svojo pot obešene na drog, na katerem visijo že od 22. septembra. Bilo je popolno presenečenje, ki sta mi ga pripravila oba "zetorja" s še enim kolegom. Medtem, ko so pripeljali s traktorjem in postavili ter sproti odnesli copate iz omare, sem bil doma, ne da bi vedel, da se nekaj dogaja.






2) Zakaj Treksta?
Vedno imam rad spremembe, preizkusiti kaj novega. V teh letih sem imel tudi že dva para Scott, pa La sportivo...Letos sem na najnaj malem maratonu dobil bon za 30€ popusta na Treksto, ponudba je bila seveda zanimiva in sem jo sedaj unovčil. Najprej sem meril na model Sync, ampak je zame preveč pronatorski, potem sem se odločil za Alter ego in nazadnje kupil kar dva para: včeraj sem dobil tele brez GTX-a


danes pa še isti model z GTX membrano




Superge so spredaj res dovolj prostorne, kar mi ob širšem stopalu ustreza, vendar sem vzel za eno številko manjše kot pri ostalih proizvajalcih (45 namesto 46).
Več o prvih tukaj, o drugih pa tukaj!
Še bom tekel!

nedelja, 05. oktober 2014

2. tek nove generacije, 5.10.2014



Na drugem teku nove generacije sem, v nasprotju z lanskim prvim, celo tekel. In, v nasprotju z lanskim prvim, nič fotografiral.
Za tek se nisem predprijavil, odločitev sem tako prepustil današnjemu dopoldnevu, to mi bolj ustreza, posebno glede na hud delovni tempo zadnjih dni. Vedel sem, da na tem teku ni starostnih kategorij, ampak to mi ne igra vloge, če se mi teče, pač grem.
Torej sem se zapeljal na Jeprco na tretjo tekmo svojega jubilejnega tekmovalnega ciklusa.
Bodimo realni, glede na trenutno pripravljenost bi bilo 21 preveč. Ne rečem, da jih ne bi pretekel. Malce dlje bi trajalo...ampak zakaj? Ker se ne spodobi, da bi "tak tekač" tekel "samo" desetko? Dovolj sem zrel, da zaradi takih predsodkov ne bom rinil z glavo skozi zid, če sem prišel tekmovat, bom pač maksimalno dobro odtekel razdaljo, primerno količini treninga, in to je en krog, uradno 10 km.

Točno opoldne
smo se pognali po progi. Za moj okus spet prehitro. Tekači na različnih razdaljah smo se ločili po barvi številk, a tega pri tekačih, ki jih gledaš v hrbet pač ne moreš videti in seveda potem do obrata ne veš, kdo bo šel v drugi krog in kdo že v prvem v cilj.
Bliža se ljubljanski maraton*. To pomeni dve stvari: 1) tri tedne pred maratonom je pravi čas za eno malce daljšo tekmo, npr. 21-ko!; 2) tekači so blizu vrhunca sezone, torej naj bi bili dobro nabrušeni!
Oboje se je pokazalo tudi na današnji tekmi: na progi je bilo pred mano 9 tekačev (ne, 8+1 tekačica) in vsi, razen tekačice, so šli v drugi krog. Valerija je bila zmagovalka na 10 pri ženskah, jaz pa pri moških.
Kompletni rezultati
Čestitke vsem!

*tudi letos me na LM ni, zato "dve stvari" zame ne veljata.

LP


ponedeljek, 29. september 2014

Jubilejnih 20 tekaških let

Niti ne vem, kdaj sem začel teči. Lahko tudi drugače: niti ne vem, ali sem sploh kdaj nehal teči.
V času, ko je bil moj spomin  tri leta mlajši, je nastalo nekaj zapisov o tem: 1. del pa kmalu zatem še 2. del ...nasploh mi je bilo zanimivo prebirati tistodobne prispevke o mojem ukvarjanju z različnimi športi. Kakorkoli že, nisem se kar naenkrat pri tridesetih s preveliko težo pobral s kavča, gibanje je bilo vseskozi del mene, sem se pa 30. septembra leta 1994, en teden po svojem tridesetem rojstnem dnevu,  prvič postavil na štartno črto in s tem začel svojo kariero povprečnega rekreativnega tekača. Več o prvi tekmi in nadaljevanju je v zgoraj omenjenem drugem delu zapisov, danes je v ospredju kratka

20- letna statistika tekmovanj

Torej: v dvajsetih letih sem tekmoval 348- krat plus cca. 15 tekem v smučarskem teku.
Označil bi se lahko kot vsestranski tekač, saj sem sodeloval tako na ravninskih, cestnih tekih, večkrat na različnih razdaljah na stezi, na krosih, gorskih tekih, gorskih in klasičnih maratonih... 
Število tekmovanj je po letih zelo nihalo, vzponom sledijo padci...v letih 98, 99 preko 30, potem padec (2001 samo 5), pa spet vzpon (2004: 23, 07: 27, 08: 35 (rekordno)...)
Najkrajša na tekmi pretečena razdalja je bil šprint 60 m (na tej eksplozivni razdalji sem, kozel stari, fasal poškodbo, s katero imam še po par letih probleme), nekajkrat sem tekel 1500 na stezi, leta 1999 miljo (1609 m) na tekmi v BTC-ju (5:01:92)...najdaljša na tekmi pretečena razdalja pa 88 km na 8- urnem FORMAratonu v Tivoliju.
Svoj prvi klasični maraton (cestnih 42 195 m) maraton sem si upal odteči pri 43-ih, leta 2007 v LJ, z rezultatom 3:08:06, nato sem jih uspešno odtekel še 8. Najhitrejši je bil tretji (LJ 2008: 2:58:00 neto), zadnji pa leta 2012 v Radencih (3:06:40). Pred prvim klasičnim sem tekel na gorskem: je nekako lažje, bolj naravno...

Koliko kilometrov? Ne vem! Preveč dela brez potrebe. Če računam, da jih letno na tekmah + kao treningih pretečem med 1200 in 1500, je jasno, da je moja 20 letna kilometraža nekje na nivoju  zajčeve 3 letne ...

Še eno vprašanje, ki mu niti približno ne vem odgovora: koliko superg? Vem pa odgovor na tegale: koliko športnih ur? Eno,darilo za 40. rojstni dan. Ko je šla v franže, sem nadaljeval tako kot prej: brez!









sobota, 20. september 2014

3. Katarinski tek, 20.9.2014

Še en tek, ki bi si zaslužil bistveno več pozornosti tekačev. Ima vse, kar imajo "veliki" in pravzaprav še veliko več. Prijetno domače vzdušje (predvsem tega se na "velikih" manjka), odlična organizacija, krasna proga, ki me je kljub grizenju kolen pri vzponu na M. Tošč in potem na Grmado (kar mi res ne gre od nog), s svojo razgibanostjo, planinskimi potmi, lepim okoljem itd., naravnost navdušila..., vse to so dovolj močni argumenti, da bi si organizatorji zaslužili bistveno večjo udeležbo tekačev.
Na tek se nisem predprijavil, pa tudi v tem koncu še nisem bil, zato sem se na prizorišče pripeljal že uro in pol pred štartom. Imel sem dovolj časa za ogled prvega oz. zadnjega dela proge, za kavo in ogrevanje, pa vendar je bila ura hitro čas za štart. Izvenkonkurenčni Gašper je takoj pobegnil naprej in mislim, da ga do cilja ni nihče od tekačev več videl. Tudi ostali smo se počasi raztegnili in potem sem večji del proge soliral, pa lahko rečem, da sem kar užival pri tem, se mi ni bilo treba obremenjevati s konkurenco in sem imel čas za kaj drugega. Tekač 100 m pred mano...OK...in potem je počasi izginil z obzorja. Pa še eden 100 m za mano pri vzponu na Grmado...OK...in potem sem mu počasi izginil z obzorja. Proga se v enem delu, med Toščema, za slab kilometer priklopi na traso naj naj malega maratona, to pa je tudi edini del, ki ga poznam že od prej. Veliki Tošč nam je bil danes prihranjen.
Malce sem pogledal lanske rezultate, da bi vsaj približno vedel, kaj me čaka. Tam nekje okrog ure deset...Že med tekom sem imel dober občutek, čas 1:04:01 ga mi je potrdil, pa vendar sem bil presenečen ob pogledu na rezultate: zasedel sem abs. 8. mesto (če bi Bregarja nastopila v konkurenci, bi bil 10.), ampak je bila pred mano "sama mladina" in sem bil med tistimi nad 40 prvi. Štiriperesna, ki sem jo odkril na travniku ob parkiranem avtomobilu, nekaj pomeni...

Slike na FB!
Rezultati!
Fotoaparat sem spet imel s sabo za bz.







Sv. Jakob